La raíz ártica, que es básicamente Rhodiola Rosea, es una planta muy interesante. No se cultiva por su apariencia, sino por sus propiedades para la salud. Hace siglos, se usaba en la medicina china y rusa, y las investigaciones llevadas a cabo en el siglo XX mostraron que en realidad tiene un efecto beneficioso en casi todo el cuerpo. Descubra lo que dicen los médicos y aprenda a echar raíces árticas.
Si está buscando más consejos e información, consulte también este artículo sobre Rhodiola Rosea.
Raíz árticaRhodiola rosea) - una planta con propiedades inusuales
Raíz ártica: algunas palabras sobre la especie
Rhodiola roseaRhodiola rosea) crece en las montañas. Es más popular en el centro y norte de Asia, y los pueblos de Siberia conocían sus propiedades, por lo que a veces se le llama "raíz siberiana". En Polonia, aparece en los Sudetes y los Cárpatos, pero no se ha utilizado antes en la medicina herbal.
Recientemente, la planta ha sido probada para demostrar que tiene excelentes propiedades calmantes y saludables. Es por eso que se opinó que debería tratarse como un valioso suplemento dietético, especialmente para deportistas y personas que se sienten exhaustas. La raíz ártica comenzó a aparecer en las tiendas de hierbas e incluso en las farmacias. Viene en forma de tabletas, polvo o raíz seca. La raíz y el rizoma tienen las mayores propiedades, siempre que se recolecten durante la floración. La raíz ártica no es apta para cultivar en casa.
Raíz ártica - Rhodiola rosea: composición y propiedades
La raíz ártica debe su efecto extraordinario al contenido de ácidos orgánicos, taninos, fenilpropanoides, compuestos fenílicos y aceites esenciales. Dos sustancias activas son de la mayor importancia: rosavina y salidrosida.
Ambos componentes tienen una gran influencia en el funcionamiento del sistema nervioso, la formación y funcionamiento de neurotransmisores. Además, también estimulan el sistema inmunológico. Hay muchos indicios de que la raíz ártica puede afectar a casi todo el cuerpo. No solo apoya el lado físico, sino también el mental. También comprobar Artículos sobre propiedades medicinales de plantas recogidos aquí..
Acción y propiedades de una raíz ártica.
Raíz ártica: acción
Las propiedades de la raíz ártica están relacionadas principalmente con la protección contra los efectos nocivos del estrés. Por ello, es recomendable para personas que viven bajo un estrés constante o su trabajo está asociado a mucha presión y responsabilidad. Debido al alivio del estrés, Arctic Root reduce en gran medida el curso de las enfermedades relacionadas con el estrés o previene su aparición.
Protege el corazón y previene las arritmias. Debe tomarse durante momentos más estresantes, especialmente si es propenso a tener problemas cardíacos. Puede ayudar a normalizar los ciclos menstruales, especialmente si los trastornos están relacionados con situaciones estresantes o nerviosas. No funciona para enfermedades de los ovarios y similares. En una palabra, protege todo el cuerpo contra los efectos nocivos del estrés.
Debido a que aumenta los procesos anabólicos, mejora muy rápidamente el rendimiento físico. Esto se aplica tanto a la gente "corriente": le permite entrenar más tiempo o trabajar físicamente, como a los atletas. Además, también mejora la capacidad de concentración y concentración, además de recordar. Funciona muy bien durante la sesión de exámenes, los graduados de la escuela secundaria también deben tomarlo durante algunas semanas. No es de extrañar: estimula el funcionamiento de las células cerebrales, hace que sea más fácil de recordar, por lo que el aprendizaje es más rápido y menos agotador. Es por esta razón que se supone que protege contra la enfermedad de Alzheimer, es decir, contra su aparición, no se ha estudiado su influencia en la enfermedad en desarrollo.
Las últimas opiniones indican que además tiene un efecto antioxidante e inmunoestimulante. Esto significa que se puede tomar de forma profiláctica, reduce el riesgo de cáncer y, en general, mejora la inmunidad del cuerpo en su conjunto. Sin embargo, las propiedades de la raíz ártica se utilizan con mayor frecuencia para tratar otra enfermedad. La condición más estudiada para la que la raíz ártica funciona bien es la depresión. O tal vez también te interese este artículo sobre la reina de los prados milenrama?
Raíz ártica y depresión
Numerosos estudios han demostrado que la raíz ártica en el tratamiento de la depresión no es solo un suplemento dietético. Funcionan tan bien como los antidepresivos convencionales, especialmente en enfermedades leves a moderadamente graves. Los reemplaza perfectamente, porque la raíz de Siberia no tiene efectos secundarios tan grandes y molestos, entre otras cosas, no afecta el nivel de libido. Muy pocas personas se quejan de náuseas, a diferencia de los psicotrópicos, especialmente el popular Prozac. Las opiniones de los médicos sobre este tema están divididas, pero cada vez son más los que comienzan a confiar en los efectos de las hierbas medicinales.
El tratamiento de la depresión en este caso consiste en inhibir la secreción de cortisol, la hormona del estrés. A cambio, la raíz ártica acelera el trabajo de las conexiones nerviosas, por lo que es un poco estimulante para la vida. Las personas con depresión a menudo se quejan de falta de fuerza, y las tabletas de raíz ártica pueden restaurarla. Además, la especificidad afecta en gran medida la secreción de serotonina y dopamina, hormonas responsables de sentirse feliz y de buen humor. La depresión debe tratarse con raíz ártica solo bajo la supervisión de un médico.
Tomando raíz ártica
Raíz ártica en la farmacia - precio y opiniones.
Una raíz ártica puede adoptar muchas formas. Cada vez son más las empresas y tiendas de hierbas que lo producen. Puede comprar tabletas o polvo 100% de raíz ártica, pero algunas contienen sustancias adicionales, como edulcorantes o aglutinantes. Por eso, antes de comprar, vale la pena comparar las opiniones de usuarios, médicos y farmacéuticos en foros en línea.
Si va a comprar raíz ártica o tabletas con ella en línea, consulte las reseñas de la tienda o farmacia. Esto es especialmente cierto en el caso de las pequeñas tiendas de hierbas con las que no está familiarizado. El precio de un paquete que contiene 60 comprimidos es de aproximadamente 17 PLN en una farmacia en línea y 20 PLN en una farmacia estacionaria.
Dosis de raíz ártica
La dosis de raíz ártica en tabletas varía. En el caso de la depresión, es ligeramente diferente, pero en el caso de un mayor estrés o trastornos del estado de ánimo, puede tomar 1-2 comprimidos al día. Si desea tomar la hierba de forma preventiva para desarrollar la inmunidad del cuerpo, puede tomar 1 tableta todos los días durante un período de varias semanas.
Algunos fabricantes crean comprimidos con un mayor contenido de principios activos, por lo que merece la pena conocer las opiniones de un médico o farmacéutico, o al menos leer las instrucciones del envase.
La raíz seca es adecuada para hacer té. La infusión se vierte con agua hirviendo, se debe preparar durante al menos unos minutos. No es muy sabroso, así que puedes endulzarlo con miel. Una ración es de vaso, se recomienda beber dos tomas al día.
Raíz ártica: contraindicaciones y efectos secundarios.
Las contraindicaciones para tomar cualquier forma de raíz ártica se aplican principalmente a mujeres embarazadas, mujeres que amamantan y niños. Sus respuestas no se han estudiado y no hay información sobre cómo reaccionan los bebés a sus ingredientes, por lo que es mejor no administrarlo. Tampoco debe exceder la dosis diaria recomendada por el fabricante, ya que los efectos secundarios pueden ser muy desagradables e incluso peligrosos.
Tomar el suplemento durante demasiado tiempo a veces conduce a una sensación de irritación y nerviosismo constantes. También puede provocar insomnio, por lo que no debe consumirse durante más de 4 meses, y preferiblemente solo temporalmente, en momentos de mayor estrés. Las contraindicaciones también incluyen el momento de tomar el medicamento; no debe tragarse antes de acostarse, ya que tiene un ligero efecto estimulante y puede dificultar conciliar el sueño. La última dosis se toma alrededor de las 6 p.m., aproximadamente 4-5 horas antes de acostarse.
La raíz ártica, lamentablemente, tiene efectos secundarios, aunque muy pequeños. Aproximadamente el 30% de las personas se quejan de náuseas y náuseas leves. En el caso de personas con altos niveles de ansiedad, puede tener un efecto excesivamente estimulante, por lo que no se utiliza en ningún caso para neurosis y ansiedad generalizada.